在达拉斯搬家公司的帮助下，你刚刚搬进新家，对新后院感到非常 电子邮件数据 兴奋。在户外新环境中待了几分钟后，你感觉更加放松和平静。这是有原因的，因为研究不断表明，花时间在户外可以改善我们的身心健康。
如果你不相信，我们在这里向你解释你应该花更多时间接触大自然的 5 个理由。时间不等人，让我们马上开始吧！
减轻压力
最近的一项研究表明，在户外呆上 20 分钟就能减轻压力。其中一个主要原因是，在大自然中度过的时间会减少压力荷尔蒙皮质醇的产生。下次你感到压力或焦虑时，可以到户外散步或花点时间坐在门廊上，亲身感受大自然的舒缓作用。
增加积极情绪
花时间亲近大自然可以增加积极情绪，这不足为奇。当你被高耸的树木、好奇的野生动物和鸣禽的歌声包围时，你会情不自禁地感觉更好。研究表明，即使只是看看大自然的景色也能增加愉悦的感觉，降低心率，让你感觉不那么紧张。
激发创造力
许多著名艺术作品的灵感都来自大自然，这是有原因的。大自然充满了创作灵感，这就是为什么你会发现许多艺术家每天都在户外度过时光。如果你在产生新想法时难以找到灵感，那就花点时间在户外，看看创造力是否会来找你。（我们打赌它会的！）
鼓励身体活动
锻炼和定期的体育锻炼对您的整体健康至关重要。在大自然中度过时光的最大好处之一是它鼓励您进行更多的体育锻炼。当您在户外时，您会感到精力充沛，让您想活动身体。每当您想跳过健身房或退出健身课时，请走出去，呼吸新鲜空气，感受能量在您体内充满。
促进优质睡眠
优质睡眠对于保持身心健康必不可少。然而，每晚获得充足的睡眠可能具有挑战性。幸运的是，在大自然中度过的时间可以促进优质睡眠。研究人员认为，如果你在户外度过足够的时间，你体内的生物钟就会“重置”。这种重置与你入睡和醒来的时间直接相关，让你晚上睡得更好，醒来时感觉神清气爽。
如果您和美国的许多员工一样，您可能会发现自己很难在个人生活和职业生活之间保持平衡。如果工作场所的压力、繁忙的日程安排或与同事的冲突影响了您的工作之外的生活，那么这可能是您需要找到更好的工作/生活施。继续阅读以了解更多信息！
对你能处理的任务要现实一点
如果你的日程安排中充满了太多责任和任务，那么你在工作场所感受到的压力会渗 透 数字营销为您的在线业务带来的 10 大优势 到你的家庭生活中，这是可以理解的。为了解决这个问题，请注意你今后要承担的任务，并尽量减少你的责任。
寻求帮助
在工作场所感到压力和倦怠是一件大事，会极大地影响你在工作之外 BWB名录 的情绪和心理健康。虽然每个人都会时不时地挣扎，但如果你发现自己在办公室内外都感到异常压力，以至于影响到你的个人生活和人际关系，那么向同事或主管寻求帮助可能是一个好主意。从删除你的日程安排中的一些任务到提供如何在未来找到更好平衡的建议，与你所在领域的其他人联系可以提供许多有用的解决方案，可以改善你在办公室内外的生活。
和同事交朋友
如果你在办公室还没有朋友，那么尝试与同事和同事交朋友是一种让你在办公室的日子更愉快的简单方法。在自己的领域有朋友的员工更有可能期待工作日，而且被认为比没有朋友的员工有更好的心理和情绪健康。下班后邀请同事喝饮料或咖啡是开始友谊的好方法，并且可以极大地改善你未来的个人和职业生活！
