自杀的念头在某个时刻闪过每个人的脑海。 此外，对家和家人的渴望或对周围所见一切的厌恶情绪也随着他每天所经历的事情而结束。 在整个震惊阶段之后，冷漠作为一种自然的保护措施，抵御所看到的事物和党卫军卫兵无缘无故的打击，除了身体上的痛苦之外，还为这些不公正行为带来了精神上的痛苦。 每次打击通常都伴随着侮辱。也是由于营房里的虫子和缺乏卫生条件造成的饥饿和睡眠不足。 从这里我们了解到，我们必须重视睡眠和营养，才能在生活和工作中表现出色。
我给你一些睡
个好觉的秘诀： 1：尽量遵循规律的就寝时间 2：如果可以的话，不要使用闹钟 3：在寂静和黑暗中睡觉 4：睡前30分钟避免使用屏幕和人造光（我把手机放在客厅的飞行模式） 5：起床后晒日光浴5分钟 6：每天运动出汗 7：睡前至少2小时吃晚餐。 我也给你一些好吃的： 1：吃真正的食物，避免面粉和加工。即吃草饲肉类、野生鱼类、海鲜、有机 WhatsApp 号码数据 鸡蛋、坚果、蔬菜和花园蔬菜。
甜点则是些红色水果
如蓝莓、覆盆子或草莓。 2：不要吃 体育运动中游戏化的 7 个例子 面包、面食、米饭和谷类食品。 我推荐听第21集，其中有《间歇性禁食》这本书的摘要。 有一次，在 -20° 的温度下，他们不得不挖一条战壕，一名警卫走近维克托，告诉他，他会因为他工作太少而把他干掉。他问他以前是不是商人。维克多恢复了力量，并告诉他自己是一名专科医生。 寒暄几句后，守卫把他摔倒在地并打了他。 在那里的老板让他一个人呆在那里。
维克托在他们去
工作场所时听取了老板的问题并给了他诊断。正因为 美国名单 如此，老板多次帮助了他。 从这里得出了一些重要的经验教训。 1：倾听人们的声音。 2：协作和帮助 3：利用您的知识和经验比其他人更有优势。 4：学会选择要帮助的人。 最后的学习可能听起来有点自私，但在这种情况下根据身份和地位选择朋友救了他的命。 维克托们的问题，他在听那些拥有一定权力的老板的问题，这一举动救了他的命。
