除了控制、采取行动（无论我们看到它有多遥远）之外，同样重要的是恢复目标感。我们已经掌握了生命的缰绳，哪怕是一点点。我们仍然有话要说。 根据史蒂夫·马格尼斯（Steve Magness）的优秀著作《做困难的事情：为什么我们的弹性是错误的以及真正坚韧的令人惊讶的科学》，这在很大程度上定义了那些最具弹性的人。它显示了关于谁在不被烧伤的情况下更有弹性的研究。 辛普森一家的笑话中，荷马改变了对疏远工作的态度，这要归功于他家人的照片以及给他们更好的生活的目的，这是真实的，也是这个系列包含生活中一切问题答案的又一个例子。
开展减少倦怠的活动 盘腿冥想的人
有些活动可以减少倦怠，无论我们是否喜欢。 不管我们喜欢与否，有些东西可以减少日常生 WhatsApp 数据 活中的燃烧。进行运动、健康饮食、严格睡眠卫生或以某些特定方式呼吸可以减少倦怠并减轻其负面影响。 在我一开始链接的对抗压力的完整指南中，我提到了其中一些技巧，包括最近演示的呼吸模式，通过 5 分钟的练习，可以显着降低皮质醇，并在一生中保持较低水平。 经常做一些能让我们减压的事情很重要，因为我们并不总是有社会支持或爱好。
我们甚至不必喜欢这些活动
与我们所见过的个人空间不同，但它们很重要，因为当我们做这些活动时，它们就会发 頻寬列表 挥作用，无论我们是否喜欢它们。 漫步大自然、放松练习……就像我们倒垃圾或清理脏东西一样，我们也可以做同样的事情，但要改变我们的内在状态。 这其中，最终的选择就看各人的情况了。有些人喜欢瑜伽，有些人喜欢打沙袋放松，有些人则通过阅读来逃避压力（顺便说一下，根据苏塞克斯大学的数据，这项活动可以减轻高达 68% 的压力）。 不幸的是，我担心职业倦怠正变得越来越普遍，而且这种趋势似乎不会改变。
